Ăn các loại trái cây này bạn sẽ có làn da trắng sáng hồng tự nhiên

Ngoài những việc hỗ trợ làn da với những sản phẩm làm trắng, những chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chị em nên đồng thời làm trắng da từ phía bên trong với một vài loại hoa quả.

Kiwi

Quả kiwi chứa chất ức chế những sắc tố keratinocyte – làm trắng da tự nhiên

Những nhà khoa học đã nghiên cứu, trái kiwi chứa lượng vitamin C cao hơn cực kỳ nhiều so sánh với một số loại quả khác. Kiwi có chứa một lượng lớn chất axit có thể ức chế những sắc tố keratinocyte và loại bỏ có hiệu quả cao một số điểm sắc tố trên da. Do đó, kiwi có tác dụng làm trắng da có hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, kiwi còn có ảnh hưởng cực kỳ đáng kể trong việc tái tạo và nâng cấp tế bào da khô, da dầu.

Đu đủ

Đu đủ chứa enzyme thúc đẩy sự tái tạo da – làm trắng da tự nhiên

Đu đủ chứa một trong các loại enzyme đặc biệt có thể thúc đẩy sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ có chứa đa số những vitamin có lợi rất nhiều cho da như vitamin A, E và C. Ăn đu đủ chín hàng ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng nhìn rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.

Bưởi

Bưởi là kho tàng vitamin C – làm trắng da lâu dài

Chỉ với nửa trái bưởi bạn đã cung ứng cho cơ thể mình 78% nhu cầu vitamin C hằng ngày. Nó được xem là một kho tàng của vitamin C có lợi rất nhiều cho sức khỏe làn da. Vỏ bưởi nhiều tinh dầu, dân gian xưa cũng dùng cực kỳ nhiều để làm nước tắm, gội đầu hay thuốc sắc…

Hãy phát huy công dụng làm đẹp của bưởi bằng phương pháp uống, ví dụ như nước ép bưởi mật ong. Những chuyên gia làm đẹp cho rằng: uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể hiện trạng da. Bạn sẽ thấy tác dụng làm trắng của chính nó hiệu quả hơn hẳn so sánh với dùng mỹ phẩm.

Mỹ phẩm chỉ có khả năng làm cho da tạm thời mất dần sắc tố, hiệu quả tương đối hạn chế. Trong khi bưởi lại có thể tiến hành cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng lâu dài và vững chắc hơn.

Dây tây

Dâu tây chứa axit tartaric nâng cấp độ co dãn của da – làm trắng da tự nhiên

Dâu tây chứa những thể khác nhau của axit tartaric, những vitamin và dưỡng chất, không những nâng cấp độ co dãn da mà còn cho kết quả tốt trong việc tẩy trắng và tiếp ẩm cho da. Ăn dâu tây giúp mịn da và ngăn ngừa hắc tố trên da. Bên cạnh đó, dâu tây cực kỳ giầu vitamin A và kali, có lợi rất nhiều cho sức khỏe tóc. Một ly nước ép dâu tây trước khi đi ngủ giúp thư giãn những dây thần kinh, giúp điều trị chứng mất ngủ.

Nho

Nho, hạt nho có chất siêu chống oxy hóa, Vitamin E cực cao – làm trắng da tự nhiên

Phần đạt hiệu quả cao của nho là các hạt nho. Trong hạt nho có chất siêu chống oxy hóa, có chứa lượng vitamin E gấp 59 lần so sánh với phần còn lại của trái nho. Với hạt nho, bạn có thể trì hoãn lão hóa da, ngăn ngừa sự thâm nhập của tia cực tím trên da. Kết quả là, dầu hạt nho được gọi là “vitamin da”. Bên cạnh đó, hạt nho chứa một thành phần đặc biệt gọi là anthocyanin. Theo những chuyên gia, anthocyanin có hiệu ứng tốt trong làm trắng da.

Anh đào

Anh đào giầu carotene – làm trắng da tự nhiên

Anh đào là một trong các loại quả bổ dưỡng giầu carotene, chất sắt và vitamin C. Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C không những để làm ẩm và trắng da, mà còn khống chế sự tạo thành hắc tố melanin trong da.

Đồng thời, hàm lượng axit tartaric trong anh đào ảnh hưởng tới sự tạo thành lớp sừng, đóng góp vào vai trò quan trọng trong việc sinh thêm máu và nuôi dưỡng thận. Ăn 200 – 300g anh đào trước bữa ăn chính có thể nâng cấp vai trò của ruột và dạ dầy, do đó nó đặc biệt thuận lợi cho bệnh nhân rối loạn tiêu hóa.

Táo

Táo giải độc, hạ béo, hạ mỡ – làm trắng da tự nhiên

Táo là một sản phẩm tự nhiên cho da đẹp và thường hay được dùng trong chế độ ăn để thải độc, hạ béo, hạ mỡ gan…

Táo chứa 0,3 protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, một số loại khoáng và nước đáng kể, nên có công dụng dưỡng ẩm bề mặt da. Vitamin C cùng các dưỡng chất khác có chứa trong táo giúp làm mờ những vết thâm trên da, làm da trắng đều màu hơn, góp thêm phần thải các chất độc mà chúng ta vô tình hấp thụ hằng ngày.

Cà chua

Cà chua nhiều vitamin A, thực phẩm chống nắng hiệu quả – làm trắng da tự nhiên

Cà chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đẩy mạnh sức đề kháng cho cơ thể, nhất là hàm lượng vitamin A trong cà chua cực kỳ cao. Trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ phục vụ được 13% nhu cầu hằng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Ngoài những vitamin, cà chua còn cực kỳ giầu những chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, những axid hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat… và nhất là lycopene. Dưa hấu, ổi, bưởi đỏ và đu đủ cũng chứa lycopene, nhưng cùng với hàm lượng cực kỳ nhỏ; vậy nên, khi nhắc đến lycopene, người ta nghĩ tới cà chua và ngược lại. Lycopene giúp nâng cấp làn da sạm đen do tác động của nắng lên tới 40%.

Từ nhiều cuộc thử nghiệm, những nhà nghiên cứu thấy rằng đây chính là thực phẩm có thể chống nắng hiệu quả. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

Chanh

Dùng 1 cốc chanh tươi hàng ngày làn da bạn sẽ trắng hồng tự nhiên

Trong một số loại quả giúp làm trắng thì chanh được xếp hàng đầu. Tác dụng làm trắng của chanh có thể được dung nạp bằng cả đường uống và dùng phía bên ngoài.

Để da mau chóng sáng màu, hãy kiên trì dùng 1 cốc nước chanh tươi hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng một ly sinh tố chanh sữa, chỉ cần để nguyên chanh cả vỏ, xắt lát và xay nhuyễn trong máy cùng với 200 mililít sữa tươi và 1 thìa cà phêmật ong. Hàng ngày đều đặn 1 lần sẽ giúp tái tạo làn da, ảnh hưởng lâu dài duy trì vẻ bề ngoài tươi tắn.