Nội dung chính
- 1 Chuyện gì sẽ xảy ra khi ăn ngô vào buổi sáng?
- 1.1 Không những tốt cho hệ tiêu hóa, ngô còn có thể chống lão hóa, hạ nguy cơ mắc ung thư, tốt cho hệ tim mạch và cực kỳ có lợi rất nhiều cho bà bầu…
- 1.2 Ăn ngô bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe khoắn
- 1.3 Ăn ngô chống ung thư hiệu quả
- 1.4 Ăn ngô bổ sung Vitamin B1 có lợi rất nhiều cho não
- 1.5 Ăn ngô bổ sung Vitamin A tốt cho mắt
- 1.6 Ăn ngô giúp đẹp da
- 1.7 Liên tục ăn ngô tốt và bổ dưỡng cho phái nữ mang thai
- 1.8 Hạ nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- 1.9 Ăn ngô giúp ngừa thiếu máu
- 1.10 Ăn ngô giúp chắc khỏe xương
Chuyện gì sẽ xảy ra khi ăn ngô vào buổi sáng?
Không những tốt cho hệ tiêu hóa, ngô còn có thể chống lão hóa, hạ nguy cơ mắc ung thư, tốt cho hệ tim mạch và cực kỳ có lợi rất nhiều cho bà bầu…
Ngô (bắp) là một trong các loại ngũ cốc không còn xa lạ với những gia đình Việt, giàu chất dinh dưỡng và dễ kiếm.
Một bắp ngô luộc nặng khoảng 164 gram và có chứa 177 calo, trong đó phần lõi ngô nặng khoảng 103 gram. Trong một hạt ngô, có 2g chất béo, 41g carbohydrate, 5g chất xơ và 5g protein. Nước chiếm 114g trong tổng cộng trọng lượng. Những chất béo trong ngô có xu hướng là chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn, bao gồm 29/5 mg axit béo omega – 3 và 961 mg axit béo omega – 6/ Ngô luộc không có chứa muối hay natri.
Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, vị ngọt, dễ ăn, có thể chế trở thành nhiều món… ngô được đông đảo bà nội trợ ưu tiên chọn lựa cho gia đình.
Ngô không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có thể chống lão hóa, ung thư, tốt cho hệ tim mạch,…
Ăn ngô bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe khoắn
Trong từng bắp ngô cực kỳ giầu chất xơ không hòa tan – chất khiến dễ tiểu tiện, giúp phát triển những vi khuẩn có lợi rất nhiều cho ruột già và vi khuẩn này giúp biến chất xơ thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA). SCFA cung ứng năng lượng cho những tế bào ruột, từ đấy gây giảm nguy cơ mắc những vấn đề ở ruột, kể cả ung thư ruột kết.
Ăn ngô chống ung thư hiệu quả
Trong hạt ngô chứa cực nhiều chất beta-cryptoxanthin, một trong các loại carotenoid có công dụng chống oxi hóa, giúp ngăn ung thư phổi hiệu quả. Một nghiên cứu nối dài nhiều năm ở 63/000 người trưởng thành tại Trung Quốc cho biết, các người có chế độ ăn nhiều beta-cryptoxanthin hạ được 27% nguy cơ ung thư phổi.
Một nghiên cứu khác ở 35/000 người tham dự cho thấy, các người ăn thực phẩm nguyên hạt như ngô hạ được đáng kể nguy cơ ung thư vú. Nguyên do là trong bắp ngô chứa hàm lượng cao chất xơ cũng như chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư.
Ăn ngô bổ sung Vitamin B1 có lợi rất nhiều cho não
Vitamin B1 có rất nhiều trong ngô, loại vitamin này có thể giúp cơ thể tránh được hiện trạng tâm trí mệt mỏi và hạ trí nhớ. Một bát ngô có thể phục vụ được khoảng 24% lượng vitamin mà cơ thể cần hàng ngày.
Một bát ngô có thể phục vụ được khoảng 24% lượng vitamin mà cơ thể cần hàng ngày
Ăn ngô bổ sung Vitamin A tốt cho mắt
Ngô cũng cực kỳ giầu beta-carotenoid và folate, đây chính là hai chất giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Beta-carotenoid trong bắp khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A với tỷ lệ cao hơn so sánh với các loại rau củ khác. Vitamin A cực kỳ cấp thiết cho “cửa sổ tâm hồn” vì nó giúp sáng mắt.
Ăn ngô giúp đẹp da
Nhiều hãng được phẩm trên toàn cầu đã phát hiện ra ích lợi tuyệt diệu của ngô trong việc làm đẹp nên đã sử dụng ngô để chiết xuất nhiều thành phần dưỡng chất cho quá trình chế tạo dược phẩm.
Tuy vậy, cách dễ dàng nhất là hãy ăn ngô liên tục sẽ giúp da sáng đẹp hơn. Nếu da bạn bị dị ứng, lấy hạt ngô non tươi giã ra và xoa lên chỗ bị dị ứng là vết ngứa sẽ dịu đi.
Liên tục ăn ngô tốt và bổ dưỡng cho phái nữ mang thai
Bác sĩ thường khuyên phái nữ mang thai đẩy mạnh bổ sung chất folate nếu cơ thể bị thiếu. Folate là chất giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai và thai nhi bị khuyết tật. Trong khi đó, ngô lại cực kỳ giầu folate. Nếu bạn liên tục ăn ngô sẽ không cần thiết phải bổ sung những viên folate, nó sẽ giúp cơ thể thai nhi tổng hợp tế bào mới và khỏe khoắn.
Folate có trong ngô là chất giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai và thai nhi bị khuyết tật
Hạ nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Bắp ngô có rất nhiều chất xơ không hòa tan và hòa tan. Chất xơ hòa tan này khi kết hợp với cholesterol trong mật đã được bài tiết ra từ gan sẽ lây lan khắp cả người giúp hấp thu cholesterol gây tổn thương. Bên cạnh đó, lượng vitamin B trong bắp cũng hỗ trợ gây giảm homocysteine.
Khi homocysteine bên trong cơ thể cao sẽ phá hủy những mao mạch dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Một bắp ngô hàng ngày sẽ cung ứng cho cơ thể 19% lượng vitamin B cấp thiết hàng ngày.
Ăn ngô giúp ngừa thiếu máu
Thiếu máu là do thiếu vitamin B12, axít folic và chất sắt. Ăn ngô sẽ giúp bạn ngừa thiếu máu vì ngô chứa đựng nhiều những chất trên, cấp thiết cho quá trình tạo thành hồng cầu.
Ăn ngô giúp chắc khỏe xương
Ngô cực kỳ giầu mangan, kẽm và đồng, những chất dinh dưỡng giúp tăng sức mạnh tổng thể cho cơ thể và củng cố hệ xương bền vững.
– Cây trồng liên quan: Cây ngô (cây bắp)
– Tham khảo thêm chủ đề: cây ngô, ăn ngô, ăn ngô buổi sáng, ăn ngô có tốt không, sức khỏe, bà bầu
Ngoài ra, trong bài viết này, chúng tôi có đề cập đến 1 số loại dinh dưỡng và sâu bệnh, quý bà con có thể dụng các loại thuốc sau để điều trị cho cây trồng:
– Giúp trị vi khuẩn VI KHUẨN : avalon 8wp, kasumin 2sl, k.susai 50wp, kufic 80sl, rorai 21wp, dũng sĩ diệt khuẩn, visen 20sc, daone 25wp, yomisuper 22sc, actinovate 1sp,
Nhấp vào nút Mua Nhanh bên dưới để đặt mua qua chúng tôi.
LIÊN HỆ MUA HÀNG : 0969.64.73.79
