Công dụng và chú ý khi dùng rau má đối với sức khỏe con người

Rau má có công dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, giải độc gan, trị ngộ độc và đau họng do ho,… Bên cạnh đó, chúng còn được dùng với mục đích hạ nhanh những dấu hiệu bệnh ngoài da và giúp nâng cấp bệnh tim mạch và thần kinh. Tuy nhiên, rau má còn tiềm ẩn nhiều tác hại có thể bạn bất ngờ tới. Cùng tìm hiểu thêm công dụng của rau má ngay sau đây.

1/ Thành phần dưỡng chất có trong 100g rau má

– Năng lượng: 20 kcal

– Đạm: 3,2g

– Cacbohydrat: 1,8g

– Chất xơ: 4,5g

– Canxi: 229mg

– Sắt: 3,1mg

– Photpho: 2,4mg

– Vitamin C: 37 mg

– Vitamin B1: 0,14mg

– Vitamin B2: 0,15mg

– Vitamin PP: 1,2mg

– Beta-carotene: 1300 mcg

Bên cạnh đó rau má còn chứa cực nhiều hoạt chất có lợi rất nhiều cho sức khỏe như: Saponin, sterol, flavonoid, alcaloid, saccharide, triterpenoid…

2/ Công dụng của rau má đối với sức khỏe con người

2/1/ Rau má giúp đẩy mạnh, nâng cấp trí nhớ-

– Trong rau má chứa hàm lượng lớn axit folic có thể đẩy mạnh nâng cấp trí nhớ đáng kể so sánh với dùng axit folic trong những dạng thuốc ngày nay.

– Bạn có thể nghiền thành bột rau má đã được sấy khô, tiếp đến trộn 5g bột đó với nước hoặc sữa, uống trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ sẽ có hiệu quả cao.

2/2/ Rau má giúp hạ sốt ở trẻ em

Rau má bạn rửa sạch vò nát, cho nước xâm xấp với rau má, đun nhỏ lửa trong 15 phút tiếp đến bắc ra để nguội cho trẻ uống. Cứ khoảng 1 giờ cho uống vài thìa, sau vài lần như vậy trẻ sẽ hạ sốt nhanh.

Rau má góp phần làm giảm hạ sốt hiệu quả

2/3/ Hỗ trợ cho bệnh nhân bị tim mạch

Rau má góp phần làm giảm sưng lưu thông máu cho cơ thể, nhất là những bệnh về tĩnh mạch như giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch. Người bị béo phì, xơ vữa động mạch máu ăn rau má sẽ hạ lượng cholesterol trong máu, hạ thiểu xơ vữa động mạch máu gây nên.

2/4/ Rau má có công dụng chống trầm cảm

Bên cạnh việc hạ stress và lo âu, công dụng của rau má được cho rằng làm giúp chống lại cả bệnh trầm cảm. Nhiều nghiên cứu đã cho biết việc các người bị trầm cảm dùng nước uống rau má liên tục trong 60 ngày thường xuyên, họ đã có tâm trạng nhẹ nhõm và vô tư hơn nhiều so sánh với người bệnh bình thường.

Rau má giúp chống trầm cảm

2/5/ Rau má giúp trị lành vết thương

Hoạt chất triterpenoids trong rau má có tác dụng trị lành vết thương mau chóng, đẩy mạnh vận chuyển máu và chống oxy hóa tại vị trí có vết thương.

2/6/ Rau má giúp làm đẹp da cho những chị em phái nữ

Đây chính là công năng của rau má trong làm đẹp được đông đảo chị em phái nữ tin sử dụng. Hoạt chất triterpenoid trong rau má làm giúp cơ thể phái nữ tăng sản sinh collagen giúp làm lành những vết thương, làm liền sẹo. Từ đấy giúp làn da trở thành đẹp hơn, sáng mịn.

Rau má giúp làm đẹp cho phái nữ cực kỳ tốt

2/7/ Rau má góp phần làm giảm strees căng thẳng

Trong nước rau má chứa lượng lớn hoạt chất Saponin có thể thư giãn mạch máu, góp phần làm giảm đi hiện trạng lo âu, stress do căng thẳng công việc gây nên. Từ đấy bạn sẽ cảm nhận dễ chịu, dễ chịu hơn khi làm việc.

2/8/ Rau má góp phần làm giảm mụn nhọt, mẩn ngứa, rôm sảy

Uống nước rau má trị mụn nhọt và mẩn ngứa cực kỳ hiệu quả dựa vào những hoạt chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, alcaloid. Những chất này sẽ giúp bảo vệ tế bào da, diệt trừ những vi khuẩn, đẩy lùi bã nhờn ở da. Từ đấy góp phần làm giảm đáng kể hiện trạng nổi mẩn ngứa và mụn nhọt trên da, góp thêm phần giúp phái nữ thêm đẹp hơn. Hãy uống nước rau liên tục hoặc giã nát để đắp trên da sẽ thấy công dụng của rau má hiệu quả thế nào.

2/9/ Công dụng của rau má đối với giải độc gan

Hoạt chất Flavonoid còn có thể giải độc cho cơ thể có hiệu quả cao. Nước rau má là đồ uống được nhận xét là có lợi rất nhiều cho gan của bạn, giúp gan chống lại những gốc tự do gây bệnh cho tế bào. Vậy nên lá gan của bạn sẽ khỏe khoắn hơn, hạn chế được nhiều căn bệnh nguy hiểm xẩy ra.

2/10/ Rau má góp phần làm giảm hiện trạng viêm đa khớp

Rau má có cực kỳ nhiều chất chống oxy hóa tuyệt diệu, tiêu biểu đó là flavonoid và alcaloid có thể chống lại viêm nhiễm gây nên hiện trạng đau khớp, bảo vệ khớp khỏi bị ăn mòn do thoái hóa. Từ đấy giúp người bệnh nhanh chóng khôi phục.

Rau má góp phần làm giảm đau viêm đa khớp

2/11/ Rau má giúp chữa những bệnh ngoài da

Flavonoid và alcaloid có thể hạ đi đáng kể hiện trạng mề đay, bệnh chàm da của phái nữ. Sử dụng 30-100g rau má tươi đem rữa sạch và giã nát, vắt láy nước uống mỗi ngày. Kỹ thuật làm này còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tiêu viêm trong các ngày hè nóng bức bị nhiệt miệng, viêm lợi.

2/12/ Rau má điều trị táo bón

– Rau má có chứa lượng chất xơ và vitamin C cao, việc này sẽ giúp hạn chế hiện tượng táo bón có thể xẩy ra, nhất là với chị em phái nữ trong thời kỳ thai kỳ. Bạn có thể tham khảo hai cách chế biến rau má để chữa táo bón như sau:

Cách 1: 150g rau má rửa sạch, tiếp đến để ráo nước rồi giã nát cùng với 10g muối. Cuối cùng sử dụng một bát nước ấm để lọc lấy nước rau má. Phối hợp nước uống này với ăn cơm hoặc cháo, kiêng dầu mỡ để làm nhẹ dạ dầy.

Cách 2: Rau má, ngải cứu, rễ cỏ may và mơ lông, toàn bộ từng loại 100g đem đi sao vàng rồi hạ thổ. Tiếp đến đem sắc lấy nước uống hàng ngày 2 lần cho hạ hiện trạng bị táo bón.

2/14/ Rau má giúp giải quyết tình trạng mất ngủ

Hoạt chất triterpenoid và saponin trong rau má còn có thể giải quyết tình trạng mất ngủ đáng kể ở bệnh nhân. Dùng nước uống rau má hằng ngày, người bị mất ngủ sẽ lấy lại được cảm giác buồn ngủ, hệ thần kinh được thư giãn sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn.

2/15/ Rau má giúp hạn chế hiện tượng chảy máu cam

Chảy máu cam thường là do bị thiếu vitamin C và cơ thể đang bị nóng trong người. Dùng 100g rau má tươi đem giã nát lấy nước cốt. Tiếp đến uống nước rau khoảng 2 lần hàng ngày trong 1 tuần sẽ góp phần làm giảm đi hiện trạng chảy máu cam ở người do rau má cực kỳ giầu vitamin C.

2/16/ Rau má giúp chữa đau mắt đỏ

Rau má tươi rữa sạch, giã nát rồi đắp lên vùng mạch ở lằn chỉ cổ tay, thường xuyên sau 2-3 ngày đỡ.

Đắp rau má hỗ trợ trị bệnh đau mắt đỏ

3/ Sự gây hại của rau má khi sử dụng không đúng kỹ thuật

Nếu dùng rau má với hàm lượng quá 40g/ngày sẽ tạo ra những hiện trạng không tốt cho sức khỏe, dưới đây chính là các chú ý khi sử dụng quá nhiều rau má theo quy định:

– Gây nhức đầu: Dùng quá nhiều nước ép rau má có thể khiến bạn bị nhức đầu trong một thời gian dài. Thậm chí nguy cơ ngất xỉu có thể xẩy ra.

– Tăng lượng đường trong máu: Trong một số trường hợp, nước rau má có thể khiến bạn bị tăng cường thêm cholesterol và lượng đường huyết thay vì giữ chúng ở mức ổn định. Bởi vậy người bệnh bị tiểu đường hạn chế dùng rau má.

Hạn chế dùng quá nhiều rau má

– Tăng nguy cơ sảy thai: Cho dù nước rau má có thể làm đẹp cho phái nữ, tuy vậy nó kích thích cơ thể sản sinh nhiều collagen và gia tăng co bóp tử cung nếu dùng quá nhiều. Việc này khiến phái nữ dễ bị sảy thai hơn.

– Gây giảm công dụng của một số loại thuốc: Công dụng của rau má có thể gây xung đột và gây giảm công dụng của một số thuốc mà bạn đang dùng để chữa trị bệnh. Chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc có chứa insulin chữa tiểu đường, thuốc có thể an thần,….

– Gây tiêu chảy cấp: Rau má vốn có thuộc tính lạnh, mát, cho dù làm giúp bạn chữa được táo bón, tuy vậy nếu dùng quá nhiều lại gây nên hiện trạng tiêu chảy cấp.

4/ Các chú ý khi dùng rau má

– Công dụng của rau má là cực kỳ tốt cho cơ thể, tuy vậy hạn chế ăn hoặc uống hết hơn 40g rau má hàng ngày.

– Nên dùng rau má giãn cách chứ đừng nên sử dụng quá liên tục. Việc này giúp cơ thể làm quen và không bị công dụng phụ của rau má gây nên.

– Nên rửa sạch rau má trước khi triển khai giã nát để lấy nước cốt. Vì loại rau này mọc bò phía trên mặt đất nên cực kỳ dễ nhiễm vi khuẩn và kim loại gây tổn thương cho cơ thể.

– Người có tiền sử bị tiểu đường, phái nữ mang thai hoặc người đang dùng một số loại thuốc để trị bệnh hạn chế dùng rau má.