Ăn xoài đem lại công dụng “vàng” cho sức khỏe

Xoài là trái cây lành mạnh. Với hàm lượng vitamin và dưỡng chất phong phú đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe. Qua bài viết giúp độc giả có rất nhiều thông tin về ích lợi từ quả xoài:

1/ Chống lại quá trình tạo thành tế bào ung thư

Trong xoài chức phenol ( là các hợp chất hữu cơ mà phân tử có nhóm hydroxyl kết hợp trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng Benzene), như: Axit galic, astragalin, … và enzim có thể chống lại quá trình tạo thành tế bàoung thư.

Chứa đựng nhiều chất xơ hoa tan trong nước như pectin. Theo những nguyên cứu cho biết việc tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ góp phần làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư về đường tiêu hóa. Trong 165 g xoài chin sẽ cung ứng cho cơ thể tới 75% lượng vitamin C cấp thiết hằng ngày. Xoài cung ứng một lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo bện những tế bào không bị những gốc tự do hủy hại, hạ thiểu quá trình tạo thành tế bào ung thư bên trong cơ thể.

2/ Hỗ trợ sức khỏe sinh sản

Lượng vitamin E dồi dào trong xoài sẽ giúp điều hòa lượng hormone tình dục bên trong cơ thể và nâng cấp khả năng sinh sản.

3/ Tốt cho người thiếu máu

Trái xoài có ích với người thiếu máu và phái nữ mang thai vì có chứa lượng chất sắt dồi dào. Đồng thời lượng vitamin C giúp cân bằng sự hấp thu chất sắt từ những thực phẩm khác. Trường hợp phái nữ su khi mãn kinh cơ thể yếu, mệt mỏi nên bổ xung xoài vào thực đơn để bổ sung thể chất sắt tốt cho máu.

4/ Đẩy mạnh khả năng tập trung và hạ mất trí nhớ

Xoài cực kỳ có lợi đối với trẻ thơ thiếu tập trung trong học tập vì nó có chứa axit glutamine – cực kỳ tốt trong việc đẩy mạnh khả năng tập trung và hạ mất trí nhớ, hỗ trợ cho những tế bào bên trong cơ thể hoạt động tốt vai trò của mình.

5/ Phòng tránh bệnh nhiệt đột quỵ

Xoài xanh là nguồn thực thẩm dồi dào chất pectin. Khi phối hợp nước ép xoài với hạt thì là và vài hạt muối hạt, đường sẽ là vị thuốc hiệu quả trong việc chữa trị bệnh nhiệt đột quỵ và chứng kiệt sức do nhiệt trong thời điểm mùa hè.

6/ Giúp điều trị bệnh tiểu đường

Trong lá xoài có công dụng cân bằng lượng insulin trong máu. Triển khai luộc và lá xoài rồi để qua đêm để tinh chất của lá xoài hòa tan trong nước. Uống nước đã nấu sao hôm sau để chữa trị bệnh tiểu đường.

7/ Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chứa đựng nhiều enzim bẻ gãy những protein hỗ trợ cho quá trình hóa dễ hơn. Bên cạnh đó, xoài còn hỗ trợ xoa dịu bao tử vì có khả năng làm hạ nồng độ axit. Công dụng hạn chế bệnh táo bón do có chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao.

8/ Giúp làm da căng bóng mềm mịn

Những vitamin và chất khoáng trong xoài có thể làm se khít lỗ chân lông trên da 1 cách hiệu quả. Điều ngày có nghĩa là xoài có lợi trong việc phòng ngừa mụn. Có thể sủ dụng xoài say nhuyễn đắp mặt nạ trong 10 phú rồi rửa sạch. Ăn xoài liên tục sẽ khiến cho da bạn luôn mềm mại và mịn màng.

9/ Đẩy mạnh thị lực

Một đĩa xoài có thể cung ứng 25% vitamin A cấp thiết mỗi ngày cho cơ thể. Vitamin A giúp sáng mắt, do đó ăn xoài liên tục sẽ giúp phòng ngừa những bệnh về mắt như quáng gà, những tật khúc xa ở mắt, khô mắt và viêm giác mạc mắt…

10/ Hỗ trợ giúp tăng cân

Có thể cung ứng lượng calo dồi dào cho cơ thể. Với lượng 100g thịt xoài chin cung ứng 75 calo cho cơ thể. Xoài xanh có chứa tinh bột chuyển hóa thành đường như xoài chin, vậy nên khi phối hợp xoài xanh hoặc xoài chin với sữa sẽ cực kỳ hữu dụng cho việc hỗ trợ giúp tăng cân. Xoài là tría cây chưa nhiều dưỡng chất, vitamin và muối khoáng cấp thiết cho cơ thể. Nên việc dùng xoài như một thực phẩm mỗi ngày sẽ thu được đông đảo ích lợi đối với sức khỏe.