Tám thực phẩm giữ nhiệt cơ thể mùa đại hàn tối ưu nhất

Chỉ cần thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày bạn có thể nhẹ nhõm hưởng thụ trọn vẹn cái không khí lạnh thấu da thấu thịt mà dường như không sợ bị cảm lạnh ghé thăm.

Các thực phẩm bạn nên tích cực ăn trong thời điểm mùa đông

1/ Tỏi: Không những có hiệu quả gây giảm cholesterol mà tỏi còn là một trong các loại thức ăn giúp làm nóng cơ thể. Mùa đông cũng là mùa tồi tệ đối với người bị viêm phế quản và hen suyễn. Tỏi là một phương thuốc tuyệt diệu đối với các người bị nhiễm bệnh này.

Tỏi giúp nóng cơ thể, giúp trị bệnh viêm phế quản và hen suyễn

2/ Gừng: Cũng được coi là một trong các loại kháng sinh chữa bệnh mùa đông tuyệt diệu, nó cũng là thực phẩm giúp cơ thể bạn ấm cúng hơn. Bạn có thể cho gừng vào những món ăn như một gia vị thơm ngon hoặc uống trà gừng cũng cực kỳ tốt.

Gừng là kháng sinh tuyệt diệu chữa bệnh trong thời điểm mùa đông

3/ Quế: Những nhà khoa học đã kiểm chứng về độ an toàn của quế, kết trái đã cho thấy rằng quế có công dụng hạ những hợp chất độc hại tiềm ẩn bên trong cơ thể do đó cực kỳ an toàn cho sức khoẻ. Quế là gia vị nóng do đó cực kỳ thích hợp với các người hay bị lạnh bụng, uống trà cho thêm chút quế và gừng sẽ rất thoải mái.

Quế làm giàm những hợp chất độc hại trong cơ thể

4/ Hành tây: Một món súp hành tây nóng sẽ giúp các sáng mùa đông thđầm ấm cúng hơn và hỗ trợ cơ thể tránh xa những bệnh cảm lạnh, đau họng.

Súp hành tây giúp tránh bệnh cảm lạnh và đau họng

5/ Hạt tiêu (hạt của cây hồ tiêu): Không chỉ là gia vị kích thích ngon miệng, hạt tiêu còn cực kỳ hữu dụng để chữa trị cho những bệnh như đau dạ dầy, nôn do lạnh dạ dầy và cả đau bụng đi ngoài do lạnh bụng. Người bị dạ dầy lạnh khi ăn các món ăn lạnh hoàn hảo nhất là nên rắc thêm một ít hạt tiêu trắng để trừ lạnh, chống hàn.

Hạt tiêu trắng để trừ lạnh, chống hàn.

6/ Đinh hương: Được coi là một chất làm sạch miệng tuyệt diệu và nó cũng được biết tới với khả năng sát khuẩn giúp chống đau họng và ho.

Đinh Hương chống đau họng và hoa

7/ Mật ong: Được coi là một thực phẩm hữu dụng của bất kể mùa nào trong năm do đó bạn có thể dùng một chút mật ong uống với chút nước chanh hàng ngày sẽ giúp đẩy mạnh khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Mật ong nâng cao cường khả năng miễn dịch của cơ thể

8/ Trái cây và rau quả nhiều màu sắc: Mùa đông là thời gian có cực kỳ nhiều loại thực phẩm phong phú. Do đó, để cơ thể nóng lên và gia nâng cao khả năng miễn dịch, bạn nên ăn nhiều loại quả có màu sắc đẹp mắt như trái cam, mận, đào…

Trái cây nhiều màu sắc làm cơ thể nóng lên và gia nâng cao khả năng miễn dịch

Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thêm nhiều loại rau củ khác như cà rốt, cam, củ cải đường hoặc dầu thực vật!

Thực phẩm cần tránh ăn trong thời điểm mùa đông

Bạn nên tránh ăn nhiều bánh mì, đồ uống có ga, sữa đông, cà phê, dưa chuột, rượu, gạo vào buổi tối vì chúng có thể khiến cơ thể bạn bị lạnh. Hoặc hạn chế ăn quá nhiều bơ hoặc uống nước lạnh sau bữa ăn.

Nổi bật là, trong thời điểm mùa đông, bạn nên tránh ăn quá nhiều vào buổi tối vì nó gây giảm sự trao đổi chất và quá trình tiêu hóa của bạn.

NCS. Nguyễn Phan Kiên